酸奶是由牛奶发酵而来，富含乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，对身体有好处。它可以促进消化、预防便秘；补钙、防止骨质疏松；提高免疫力，增强体质；促进皮肤白皙、富有弹性，养颜美容。

　　那么晚上能不能喝酸奶呢？个人认为，晚饭后尽量少吃东西，包括酸奶，以免增加胃肠负担。