减肥期间，晚上饿了可以进食能量比较低的食物，如新鲜的蔬菜和水果，水果有苹果，橘子，香蕉等，但要控制总量，避免摄入过多的食物，导致减肥的失败。

　　还要转移注意力，加强体育锻炼，可进行慢跑、散步、打太极拳，养成良好的生活习惯、不要熬夜、保证充足的睡眠，提高身体的免疫功能。