吸烟对身体肯定没好处，而且时间越长，坏处就越多。对于它的坏处，相信大家都明白，但还是有不少人一直在吸烟，要么就是不想戒烟，要么就是想戒烟，但是就是戒不掉。吸烟的伤害不仅在自身，也会给伤害周围的人。因此，大家还是应该有意识地去戒烟，一时戒不掉的话，就少抽。

　　戒烟有难度，但是方法选的好的话，也是能实现的。在刚戒烟的时候，一定要减少参加聚会。聚会肯定是一群人，里面应该就有抽烟的人，大家都喜欢在应酬的时候劝别人抽烟。一旦被劝后抽了烟，戒烟的效果就变差了，所以没有必要的话，尽量别聚会。

　　戒烟的时候，不少人会觉得嘴巴不舒服，就想把烟往嘴里放。所以，要多喝水，也可以吃一些热量不高的小零食，一方面可以转移注意力，另一方面可以缓解嘴巴里的空荡感。为了戒烟，家里就要没有烟，最好也不要有打火机，烟灰缸也要收起来。

　　戒烟时，肯定常有想抽烟的感觉，可以选择一种运动代替，慢慢扭转抽烟的习惯。有的人在想抽烟的时候，就会去跑步，有的人则会去游泳。不仅能戒烟，也能让身体更好。