如果只是单纯的血压升高，没有什么并发症，160不算严重的，每天要注意坚持适当的锻炼，养成规律的作息，戒烟戒酒，不要吃高热量，高脂肪和高胆固醇的食物。

　　多吃一些新鲜的水果和蔬菜，三个月以后如果还没有得到有效的控制，可以在专科医生的指导下服用一些药物来进行治疗。如果合并有心脑血管方面的并发症，是比较严重的。