女性如果盆底肌松弛比较常见的症状就是漏尿，女性在咳嗽或者大笑之后特别容易有尿液排出，同时会不自觉的感觉到阴道里有肿物排出，这通常可能是膀胱或者直肠，因为盆底肌松弛，稍用力会膨出。

　　盆底肌松弛的人，平时可以尽量多进行运动加强盆底肌的收缩，可以通过跳绳、瑜伽、缩肛、提阴等运动加强盆底肌的力量，平时要注意多休息。