女性出现不失眠却多梦的情况，通常说明睡眠的时间虽然足够，但是睡眠的质量比较差，长期处于浅睡眠的状态。

　　如果碰到这种情况。通常可以采取以下的方法进行改善。

　　第一，患者首先必须调整自己的心理状态，避免过度的劳累以及精神长期处于紧张焦虑的状态之中。

　　第二，患者需要调整生活习惯，比如在睡前不要喝浓茶、咖啡，以及含酒精的饮料。

　　第三，患者需要白天适当的进行体育锻炼。

　　第四，如果出现了比较严重的长期的多梦，可以考虑服用镇静催眠的药物。