维生素E是一种脂溶性维生素，是人体内主要的抗氧化剂。维生素E人体自身不能合成，只有从食物中获取。补充维生素E对女性有美容养颜，抗氧化抗衰老，保持青春有一定的作用，适当的补充是有好处的。

　　但有些女性为了保持青春永驻，长期大剂量地服用维生素E，这并没有什么好处的。长期过量的服用可以导致恶心，头痛，疲倦，眩晕，月经异常，可表现为月经量增多等症状。我们的一般饮食当中所含的维生素E就能够满足人体的需要，所以注意饮食均衡，不挑食，不偏食，不节食，就不需要长期的服用维生素E来补充。