老年性痴呆的风险，也就是它的危险因素，知道有些危险因素是可干预的，有的危险因素它不能干预，这个跟血管病差不多。比如说性别、年龄、种族和遗传病史，这些你没法干预，你没法挑挑拣拣生在某一个家庭。

　　你挑挑拣拣你是个男性还是女性，衰老是每个人都不能避免的，这些都没有办法，都没法干预，这样我们就可以不管它了。那么说就要谈一谈能够干预的危险因素，比如说不健康的生活方式，吸烟饮酒，可以戒烟戒酒。

　　当然了，如果是这个人他就特别喜欢饮酒，那这样无妨，在地中海饮食里面，是可以推荐喝干红，但是一天来说，不建议超过50毫升，就别超过这个数。再大的量，那就是酗酒，他就没有什么好处，只有坏处了。

　　再就是饮食方面，还是建议饮食清淡一点，红肉要少一点，比如说牛羊肉、猪肉这一类的，你一个月吃上一两次就可以了。但是以什么为主?以粗制的谷物、坚果，还有就是海产品、蔬菜、水果为主，再就是坚持锻炼。

　　适当的锻炼，对认知功能的衰退非常有帮助。除此以外，你不断学习新的东西，坚持自己的爱好，长期地跟亲朋好友交流，这些都是可以干预的危险因素。