现在的生活中很多人都会出现睡眠上的问题，很多人由于工作以及生活的压力，失眠对于大家来说更是家常便饭，长期的恶性循环，不仅影响着第二天人的精神面貌，同时还会对人们的身心状况存在着一定的危害，了解失眠的原因，才能更好的采取措施进行缓解以及有效的治疗。

　　不当的饮食会造成失眠，白天食用的食物过于辛辣刺激，就会使身体处于不平衡的状态下，容易造成入睡难的现象，在工作当中经常饮用咖啡或者摄入了一些含有咖啡因的食物时，也会造成失眠的情况，咖啡或者含有咖啡因的食物会使人的大脑过于兴奋，从而影响睡眠，失眠的人群尽量远离这些食物，对失眠问题能有一定的缓解作用。当然了，睡觉的环境也会影响人们的睡眠状态，睡觉的环境过于嘈杂或者室内的光线过强的时候，都容易使人发生失眠的情况。

　　除上述外，身体上患有胃部疾病或者甲状腺功能亢进疾病的时候，也会对睡眠有着一定的影响，需要及时采取措施，既能够保证身体健康，同时也能够有效的解决疾病所引起的失眠问题。