随着人们生活水平的提高，喝牛奶已经形成常态化，以利于营养。因为牛奶作为非常容易消化吸收的天然食物，含有丰富的蛋白质、钙、维生素，因此非常适合老年人，以及儿童的成长发育。

　　但是要记住最佳的时间喝，以利于消化吸收。四个最佳的时间是早餐后、饭后半个小时、运动后、睡觉前，喝了以后以利于营养物质的吸收。