脖子落枕有三种方法可以轻松的在三分钟时间缓解落枕症状。

　　第一种是冷敷，在落枕的初期也只能冷敷，用毛巾包裹着冰块在患处冷敷即可，每天敷两次就可以轻松的改善落枕症状。如果稍微严重一点的也可以每隔一个小时冷敷一次。

　　第二种就是热敷，热敷就是用热水毛巾敷患处，可以帮助舒展该处的经络。

　　第三种就是按摩，只需要用拇指按照一个方向轻轻地按摩旋转，这样就很容易可以修复落枕疼痛。若是按摩的时候发现脚趾部位肌肉绷紧，就有可能是脖子扭伤，需要及时的进行就医。