微量元素是对人们的身体健康很重要的一种营养物质，而如果身体缺少了微量元素的话，身体健康就会受到影响，而身体缺硒的时候，人们的骨骼健康就会出现问题，那么在平时吃什么补硒最快最好呢?

　　动物内脏：想要补充硒元素的话，可以通过食用一些动物内脏，这样的食物里面含有丰富的硒元素，这样就能够帮助补充人们的身体所需要的硒元素。

　　猪肉：猪肉是生活中很常见的一种食物，它里面含有丰富的硒元素，所以平时生活中如果体内缺乏硒元素也能够多吃猪肉帮助补充。但是肠胃不好的人，也要注意不要大量食用猪肉。

　　蛋类：生活中一些蛋类食物里面含有的硒元素的含量也是很高的，所以平时大家也可以多吃鸡蛋等的蛋类食物来帮助补充微量元素，但是血脂高或者是胆固醇的含量比较高的食物一定要多吃蛋类的食物。

　　大蒜：大蒜也是生活中硒元素含量很高的一种食物，经常吃大蒜能够帮助清除掉人们体内的自由基的成分，同时也能够帮助延缓人们的衰老，同时还有抗癌防癌的效果，所以人们平时也可以多吃些大蒜，对身体健康也有很大的好处。