肾脏是人体的重要器官，也是泌尿系统的主要构成部分。肾脏不仅要维持人体内体液和电解质的平衡，还执行内分泌功能来调节血压。肾不好的人可能会出现水肿、内分泌失调、容易疲倦的情况，而且肾不好也会影响女性的月经。

　　补肾是从中医的角度来养肾，主要是食疗。山药是很适合用来补肾的食材。山药性质温和，营养丰富，不仅可以补肾，还可补肺健脾。山药的粘液和蛋白对保护肠胃也有极佳的效果。鲈鱼也很适合需要补肾的人来吃。鲈鱼富含多种微量元素，不仅可以补肾，还可以补脑，对于气虚体弱、食欲不佳、脾虚水肿有良好的改善作用。鲈鱼的蛋白质含量也很丰富，可以促进伤口愈合。不过，有皮肤病的人不适合吃鲈鱼。补肾还可以吃羊肉，羊肉是温补的食材，还含有少量性激素，对提高男性的肾功能有积极的作用。

　　在中药里面，冬虫夏草很适合补肾，可以做成药膳来吃，也可以喝药汤。冬虫夏草是名贵的中药材，不仅能补益肝肾，还可以固本培元，让人更有精神。肉苁蓉不常见，但很适合男性补肾，对男性的生殖系统也有补益的效果。