湿气重是非常常见的一种情况，湿气重的情况下很容易引起肥胖，不及时排出湿气的话，会对身体健康造成一定的影响。那么湿气重怎么减肥?

湿气重怎么减肥?

湿气重的情况下一定要及时祛湿，身体中湿气过多的情况下，就很容易加重脾胃的负担，水湿滞留在体内就很容易变胖。这时候可以利用拔罐的方式，或者是利用一些药物将体内的湿气除去，从而有助于减肥。湿气重的情况下，一定要注意改善饮食结构，不要暴饮暴食，不要摄入过多的脂肪，可以多吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以有利于减肥。

湿气重的情况下可以多运动，通过运动可以将身体中多余的湿气排出去，并且多运动可以加快新陈代谢的速度，将体内多余的垃圾和毒素排出，从而有助于塑形。坚持运动的话，不仅可以排出湿气，还可以燃烧脂肪，所以减肥的效果是非常好的。或者是多晒晒太阳，晒太阳可以有助于将湿气排出，还可以起到补钙的作用。湿气重的情况下可以多泡脚，泡脚可以促进血液循环，促进湿气排出，从而有利于减肥。