女性朋友们对于皮肤的健康会比较重视，一旦出现气血不足的现象，皮肤就会变得憔悴，气色会暗淡许多，这时候就要注意及时的补充气血。那么女人补气血的食物有哪些?

气血不足的情况下可以吃一些猪肝，猪肝当中含有丰富的微量元素，不仅可以补铁，还可以改善气血虚弱的症状。红枣补血的效果是非常明显的，有助于促进新陈代谢，增强骨髓造血能力，从而有效的改善气血。牛肉当中含有丰富的优质蛋白质，经常吃一些牛肉可以补充铁元素，对身体健康是非常有好处的。

黑豆当中含有大量的铁元素，可以促进血红细胞生成，从而起到生血的作用。牛奶是人们经常喝的一种饮品，当中含有丰富的营养价值，不仅可以补充气血，还可以滋养身体。龙眼肉当中含有丰富的铁元素，维生素以及葡萄糖等多种物质，经常吃一些龙眼肉可以治疗心悸，神经衰弱等症状，对于补血也有很好的功效。女性经常吃一些山药，栗子，胡萝卜，兔肉，乌鸡，红糖等等，都可以有效起到补血的作用。