随着人们生活水平的提高，人们日常饮食变得越来越精细，这就导致很多人变成了痰湿体质。想要改善体质，首先要健脾胃，那么健脾胃最好的方法有哪些?

健脾胃最好的方法有哪些?

通过运动的方式健脾胃是非常有效的，经常做有氧运动可以促进血液循环，加快新陈代谢的速度，对于调理脾胃也有一定的作用。或者是经常按摩小腿，按摩小腿可以刺激脾经，坚持按摩一段时间的话，健脾的效果是非常明显的。或者是按摩腹部，顺时针或者是逆时针进行按摩，可以刺激脾胃，从而起到保健的作用。

健脾胃还要注意饮食习惯，日常生活中不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，这些食物只会对脾胃造成伤害。可以多吃一些山药，大枣，薏米，红豆等等，不仅有助于健脾，还有助于祛湿。平时空闲的情况下可以多爬山，爬山可以锻炼筋骨，可以有助于将身体中多余的湿气排出去，可以让脾胃变得更强健。日常生活中也可以多拉筋，拉筋有助于增强脾胃功能，坚持一段时间，脾胃会变得越来越好。