从养生的角度上来说，生活中很多的食物都是可以药食两用的，不仅有实用的价值，同时也有药用的价值，茯苓就是其中一种，那么作为药物，茯苓的功效和作用都是什么?

茯苓作为一种中药，在平时生活中，如果作为食物来吃的话，能够帮助强健人们的脾胃的功能，还有就是能够帮助补气益气，对于一些肠胃不好或者是消化不良的人们来说，可以多吃一些茯苓来帮助缓解。

茯苓在平时生活中也可以跟一些去湿的食物一起吃，也有健脾祛湿的功效。尤其是当体内有痰湿的时候，人们就可以通过服用茯苓来帮助缓解。

在平时生活中，人们如果有失眠或者是经常心神不宁等的情况，也可以通过食用茯苓来帮助缓解，在吃的时候也可以搭配一些比较常见的食物，比如说山药，红豆等，这些都能够帮助调理人们的神经系统，使得人们睡得更安稳，失眠的症状也能够得到缓解。

茯苓也可以用来调理人们的小便，平时生活中有很多人因为一些因素的影响会出现排便不顺畅或者是身体水肿等的情况，这个时候就可以通过茯苓来帮助利尿排湿，缓解体内水肿的情况。