湿气重会导致运化功能差，不利于升清降浊，影响大便成形，排出的大便糖稀容易粘连马桶。排便的时候经常感觉没排干净，腹部胀痛不舒服，吃了生冷辛辣食物，就会出现拉肚子症状。湿气重对脾胃健康影响大，也会出现食欲不振，消化不良，舌苔厚重发白等症状。

　　湿气重会降低身体免疫力，体内痰增多早上容易咳痰，总感觉身体沉重，走路脚抬不起来。湿气重的人容易虚胖，身上出汗比较多，也会有难闻异味，皮肤比较黏腻不舒服。湿气重影响精神状态，会导致情绪低落，容易发脾气烦躁，还会感觉嘴巴里面甜。湿气重的时候，小便颜色偏黄色，一般需要选择食疗方式，增强脾脏功能，赶走湿气保护身体健康。

　　经常晒太阳补充阳气，适当运动锻炼身体，加快新陈代谢，对祛除湿气帮助大。湿气重的时候，多喝薏仁茯苓水，促进湿气排出，也能增强体质。湿气重的时候，辛辣食物不能吃，也要戒烟戒酒，脂肪含量高的食物，湿气重的人不能吃，尽量吃瘦肉，脂肪含量少的食物补充蛋白质。白术经常拿来煲汤喝，滋补元气保护脾胃健康，还能加快湿气排出。