生活中很多男性都饱受肾虚的折磨，而肾虚之后会使得男性在平时生活中总是会有腰酸背痛或者是精神萎靡的症状，这些都会影响到男性的日常生活和工作，那么在肾虚之后应该吃什么食物来帮助补充呢?

　　首先对于肾虚的症状比较好的一种食物就是韭菜，韭菜本身就是能够帮助身体补充阳气的食物，同食韭菜里面含有多种的微量元素，能够帮助改善肾脏部位的功能，所以在平时生活中，男性可以适当多吃一些韭菜来帮助缓解肾虚的症状。

　　其次就是男性也可以多吃一些洋葱，洋葱里面富含一种叫做前列腺素的物质，这种物质能够对肾脏部位有很好的补养作用，同时对于男性的身体也是很有好处的，还有就是多吃洋葱还能帮助预防一些心脑血管疾病，这对于男性来说都是很有好处的。

　　有肾虚问题的男性在平时也可以适当多吃一些蜂蜜，蜂蜜对于男性的肾脏部位也有很好的作用，男性可以在平时多喝一点蜂蜜水或者是长期饮用，都对自己的身体有很多的好处。

　　男性还可以多吃一些核桃来帮助补肾，核桃里面含有丰富的维生素和微量元素，对于肾脏有温补的功效，还有就是平时生活中如果有肠胃不好的人，也可以多吃一些核桃来帮助缓解。