平时生活中很多人因为饮食不规律，不注意营养的均衡补充，就会导致人们很有可能会出现贫血的问题，这个时候需要及时补充气血，这样才能够缓解身体会出现的不适的症状，那么补气血吃什么最好最快呢?

　　首先，气血虚的人在平时生活中一定要多吃一些富含铁元素的食物，比如说动物的肝脏，肾脏以及家禽的肉类等，这些食物里面都含有丰富的铁元素，还有就是日常比较常见的一些蔬菜，比如菠菜，紫菜或者是豆制品木耳海带等，都是能够帮助补充气血的食物，平常经常吃的话，调理气血的效果会比较好。

　　如果贫血或者是气虚的症状已经比较严重了，且吃了含铁的食物还不能够帮助改善的话，建议大家在此过程中还可以多补充维生素c，维生素c在很多新鲜的蔬菜和水果中都含有，平时的时候适当多吃一些，也能够帮助促进身体对铁元素的吸收，对气血有很好的补养作用。

　　在平时生活中气血不足的人还要注意，要适当多喝一些水，血液中的大部分的成分都是水组成的，如果有了充足的水分补给才能够帮助，使得补血的功效变得更好，所以气血虚的人在平时也要多喝水促进体内的血液循环，气到补养气血的功效。