更年期其实不属于一种疾病，只是一个人生的过程而已。一般到更年期，只需要保持营养的均衡就可以了，建议可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，像西红柿、菠菜以及苹果，因为它里面富含维生素，可以增强体质。

　　也可以多喝牛奶或者骨头汤之类的高钙量的饮品，这样可以使骨骼更加健康。还要补充复合型的多糖类，可以多吃甘薯、玉米之类。