预防颈椎病需要从三点做起，第一、改变不良姿态。坐位时应坐得正、坐得端，避免翘二郎腿。卧、睡、休息时也要保持仰卧位，侧卧位时应避免弯腰、弓背。

　　第二、避免风寒。特别是冬天颈部露在外面时，容易受到风寒侵袭，导致局部症状加重。

　　第三、避免损伤。特别是积累性损伤，如长期重复某个动作就会出现此类损伤。