更年期失眠主要与激素分泌大量下降有关系，因为激素大量下降，从而导致神经分泌系统出现失控，会导致女性出现兴奋、焦虑，而且情绪不稳定的情况，从而会引起失眠。

　　更年期失眠，建议多吃一些含雌性激素的食物，睡前尽量放松自己心情，减少盐的摄入，调节好自己情绪，自然而然失眠也就好了。