肾虚往往是由于过度劳累，熬夜或者房事过度，女性多产，产后没有及时调养，妇科病没有积极的治疗，慢性病长期不愈所导致的。

　　因此肾虚首先要生活工作规律，不要过于劳累，作息要正常，有妇科疾病积极的去治疗，慢性病要及时的调理。此外也可以吃一些滋补肾气的药物或食物，像核桃仁、枸杞子都是比较好的能够滋补肾气的药食同源的药物，平时可以多用。