腹胀是非常常见的一种症状，肚子胀气的情况下不仅仅会频繁放屁，还可能会不断打嗝，对于个人形象会有很大的影响。肚子胀气的情况下应该及时找出应对的措施，这样才能缓解不适的症状。那么肚子胀气怎么办？

　　肚子胀气的情况下可以用按摩的方式来缓解，将双手搓热沿着肚脐眼顺时针按摩，之后再逆时针按摩，通过按摩的方式可以促进肠胃蠕动，加快气体的排出，从而有效缓解胀气。肚子胀气有多种因素，消化功能比较差就是其中一个原因，这时候可以适当的喝一些醋，有助于杀菌消炎，缓解腹胀，效果是非常不错的。

　　肠道内菌群不平衡的情况下，容易出现胀气的情况。这时候可以适当的补充益生菌，有助于调节肠道平衡，从而缓解胀气。胀气也可能是消化不良引起的，出现这种情况时应该减少食物的摄入，可以有效减轻肠胃的负担。少吃一些容易产气的食物，避免加重胀气。胀气比较频繁的情况下，建议禁食12小时以上，通过这种方式可以有效的缓解胀气。肠道系统功能恢复之后，就可以恢复正常饮食。