肠胃不好是很多职场人或者中老年人会出现的情况。肠胃不好的人容易出现不适症状，比如腹泻、便秘、肠绞痛、反胃、食欲不振等，不仅影响心情，而且影响正常的营养吸收，对保持身体健康是不利的，因此，在生活中就要注意调理肠胃。

　　肠胃不好的人可以采取的调理肠胃的方法有很多。第一是肠胃不好的人要注意保暖，尤其是腹部保暖。很多人在着凉之后就会腹痛和腹泻，而且生病的时候肠胃功能也容易紊乱。因此，人们一定要注意保暖，保持肠胃功能的正常。第二是要注意饮食。对于肠胃不好的人来说，辛辣、油腻、寒凉的食物对肠胃的刺激比普通人大的多，而且对肠道黏膜也是有影响的，因此应该尽量少吃或者不吃。平时应该多吃水果蔬菜，多吃一些温和养胃的食物比如山药、枸杞、红枣、鱼肉、米粥等。第三是对于腹泻或者便秘人群，应该遵医嘱吃一些调理肠道菌群的药物，来增强肠胃功能。这样也可缓解便秘和腹泻的情况。

　　除了这三种常规的方法，调理肠胃时还可以采用少吃多餐的方式。同时要戒掉烟酒，烟酒对肠胃的刺激要比不良饮食的刺激还要大。餐后适量运动也是调理肠胃的一个有效方法。