干咳只是咳嗽的时候，没有咳出痰液，不代表体内没有痰，多半是痰少，痰太黏了不利于咳出。缓解干咳症状，就需要吃促进痰咳出来的食物，不能吃容易上火的食物。百合粥有润肤止咳的效果，还能增强体质，提高睡眠质量，帮助身体恢复健康。

　　干咳的时候要多喝温水润喉，加快新陈代谢，排出有害物质，多喝水还能减弱痰黏稠度，有利于排出。银耳莲子粥清热降火，方便肠胃消化吸收，还有滋阴润肺的作用，对减少痰液，快速止咳有帮助。干咳不能闻到刺激性物质，房间要保持通风，减低空气污浊度，减少对咽喉刺激缓解干咳症状。房间里可以放一盆水，增加房间湿润度，勤打扫卫生减少灰尘，对止咳有帮助。

　　干咳不舒服的人，多喝白萝卜汤，味道清淡有通气，滋养脾胃，补充维生素C作用，还能提高免疫力。干咳厉害的时候，要考虑是过敏因素引起的，需要找出过敏物质，减轻干咳症状。干咳症状严重影响正常生活，就需要吃抗过敏的药物，帮助身体止咳减轻不适。平时还需要增加运动量，锻炼身体增强体质，注意保暖有助于预防过敏引起干咳。