来月经是女性正常的生理现象，来月经也是身体排污血的一种代谢过程，对女性健康起到关键性作用，在来月经期间，女性若是能搭配饮食还能让身体更加健康，那来月经吃什么有助排污血？

　　在月经期间想让污血尽快排出，可以多吃一些活血化瘀的食物，比如红糖水，枸杞、红枣、红豆、猪血等，适当多吃一些可以帮助宫腔内的污血排出。有些女性有月经量少、月经血色发黑的现象，对于这种情况多数是由于宫寒或者血瘀导致的，喝一些红糖水，或者吃枸杞、猪血等食物有利于促使污血排出，特别是有痛经的女性在来月经的第一天和红糖水还能补血驱寒祛湿，让淤血排出。不过需要注意的是，月经量如果过多，那么就要少吃活血的食物了，以免经量变得更多，造成失血性缺血。

　　女性来月经期间想要污血尽快排出除了要注意饮食之外，还可以在每晚用热水泡脚或者用热水袋热敷腹部，也能使血液循环通畅，加快新陈代谢，在经期期间要注意保暖，要避免受凉，要少碰冷水，少吃生冷辛辣刺激的食物，要以清淡温热的食物为主，要注意饮食调理身体，要避免经期同房，以免感染。