女性在怀孕初期的时候，体内激素分泌紊乱，肠胃功能受影响大，对食物气味比较敏感。女性怀孕后看见食物，就恶心反胃，吃完饭后呕吐不止。孕早期是胎儿发育黄金时期，对营养物质需求大，长时间缺乏营养物质会导致胎儿流产，也会增加发育畸形风险。

　　女性孕早期的时候，多喝青菜清淡汤营养价值高，方便肠胃消化吸收，味道清淡不会引起早孕反应。青菜维生素含量丰富，鸡蛋是高蛋白食物，孕期常吃对促进胎儿发育有帮助。白萝卜汤在怀孕初期的时候喝，滋补脾胃效果好，还能促进肠胃蠕动消化排气。白萝卜维生素C含量丰富，多喝有利于提高免疫力，还能增加胃口。紫菜汤，西红柿鸡蛋汤，鸡汤等，蛋白质含量丰富，促进细胞新陈代谢，有利于胎儿健康发育。

　　女性怀孕后对钙物质需求量大，平时多喝骨头汤补钙，适当晒一晒太阳，补充维生素D，加快钙物质吸收促进胎儿发育。孕期饮食清淡一点对身体好，孕初期的时候容易饿，也要控制饮食不能汤体重增长太快，避免孕晚期胎儿发育太大，增加生产风险。