半夜老是醒来属于睡眠障碍，这类患者通常会表现为入睡困难，容易早醒，并且醒来之后再难入睡。引起这些症状的原因，主要有精神心理因素、疾病因素。

　　因此如果偶尔性出现这种情况，可以在医生的指导下，服用助眠药物进行调理。同时要注意作息规律，在睡觉前可以适当运动进行缓解，这样有助于身体自发的产生疲劳感。

　　并且在睡前可以喝牛奶来辅助睡眠，养成早睡早起的习惯，同时也可以多锻炼身体，增强个人的免疫力。