正常女性的排卵期在两次经期的中间，从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。而有些女性出现月经不调的症状，这样怎么算排卵期呢？

　　一般计算排卵期是根据规律的月经来算的，因此月经不调计算排卵期是有一定困难的，常见的有三种方法，一是去医院通过超声卵巢监测进行计算；二是测量基础体温，通过基础体温的曲线波动，来判断排卵期，当然，这种方法要视个人的身体差异而定；最后也可以利用排卵试纸计算排卵期。

　　出现月经不调多数是由作息不规律，饮食不健康引起的，如果有怀孕的打算，建议先改善月经不调的症状，等月经规律了再考虑怀孕。月经是否规律是判断女性生殖系统是否健康的晴雨表，因此在平时的生活中，女性一定要注意保持月经的规律性，不健康的生活习惯、饮食习惯都会导致月经不调，长期的月经不调可能会引起妇科疾病，降低生活质量，严重的会导致不孕不育。

　　总之，无论是否有怀孕的打算，为预防月经不调，女性要养成规律的作息习惯，少熬夜，禁食烟酒，多食用水果蔬菜，坚持运动锻炼。