有些女性认为在分娩后，需要多休息以此来恢复体力，因此并不注重产后的运动，其实这样反而可能会适得其反，不仅身体得不到恢复，而且还会发胖。那么产后多久可以跑步运动呢?

　　一般情况下，产后四十天左右，如果产妇身体恢复的较好，没有什么不适的症状，此时就可以适当地进行跑步锻炼，当然也要根据个体差异来决定，对于免疫力低下或者是剖腹产的女性，尽可能延迟运动，等检查结果没有异常时再进行运动，运动时也要以散步等温和方式进行，不宜剧烈运动，不宜跑步，一般剖腹产的女性，在产后三个月左右身体完全恢复才可以跑步运动。在产后运动的时候，要懂得循序渐进，逐渐增加运动的时间和跑步的快慢，运动时一旦出现不适的症状，要立即停止运动。

　　除了跑步运动外，产妇也可进行瑜伽等强度小的有氧运动，要想恢复身材，同时也要改善一下饮食习惯，多吃水果蔬菜。一些女性在产后急于快速恢复身材，便会过早地进行锻炼，若运动剧烈可能会导致出血，使子宫恢复的难度加大，虽然产后跑步运动很重要，但也不要过早地进行运动。