很多孕妇在怀孕的时候都有便秘的困扰。在孕早期，孕妇之所以容易便秘，主要是由于体内激素水平变化导致肠道蠕动变慢，而且孕早期孕妇的活动量比较小，就会出现便秘的情况。有的孕妇又比较容易上火，上火会导致大便干硬，排便困难。

　　在孕早期，要想改善孕妇便秘，方法有多种。首先就是孕妇要运动。虽然孕早期要注意保胎，但是还是可以做一些轻巧的运动，比如散步、站立、简单的家务活等。大部分孕妇发生便秘的原因就是孕期运动量不足，尤其是孕期久坐久卧。轻巧的运动也可以起到促进肠道蠕动的作。如果是散步的话，建议孕妇餐后散步。然后就是合理饮食。便秘的孕妇应该调整饮食结构，减少肉类和高热量食物的摄入，增加富含纤维素的水果蔬菜，比如火龙果、梨、芹菜，多吃粗粮，多喝水。最后，对于便秘情况严重的孕妇，是可以遵医嘱用药的。孕妇长时间便秘会导致毒素再吸收，危害孕妇和胎儿的健康。

　　在怀孕后，孕妇应该养成的良好的生活习惯，除了适量运动和科学饮食，还要放松心态，紧张着急的情绪也会引起便秘。对于容易上火的孕妇，要注意不要吃口味太重的食物，油盐摄入要适量。