失眠比较好的治疗方法有很多种，临睡之前呢要吃一些比较好消化的食物，不要吃的太油腻，太难以消化；临睡之前可以泡泡脚，然后做一些让身体放松的运动，或者是肢体的伸展，也可以做一些像冥想或者打坐这样比较安静的静态的气功，可以听一些比较舒缓的音乐。

　　同时服用一些具有养血安神、开郁安神的中药，像合欢花、夜交藤、炒枣仁、百合，都有比较好的养心安神的作用。酌情加以使用，综合治疗一定会有好的效果。