乳腺结节三级，如果结节比较小，可以先观察看看，定期做好复查，平时要保持良好的心态。保持情绪稳定，有利于增生早日康复。少吃高热量、高脂肪、辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果、粗粮。

　　作息时间要规律，劳逸结合，保持和谐的性生活，可以调节内分泌失调，保持大便通畅，可以减轻乳腺的胀痛，避免服用含雌激素的避孕药，适当控制摄入富含雌激素的食物，比如大豆。