喝水最佳时间，我们建议起床之后要喝一杯水。因为经过了一夜的睡眠，身体会缺水，同时体内有一些毒素，也会随着尿液排出体外，同时还能够清洁肠道。

　　也可以在12点这样喝一杯水，刚吃过饭，喝一些水，可以润润肠道，补充体内的水分。还有在晚上睡觉前喝一杯水，不要喝太多，可以补充体内水分，增强睡眠的质量。