做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，但如果长期的做梦可能是由于精神心理因素引起的，比如精神压力大、情绪不稳定、思虑过多、焦虑、抑郁等都会导致经常性的做梦。

　　针对这种情况，首先要做好自我情绪的调节，保持心态的平和。另外要规律作息，注意劳逸结合，在饮食上要以清淡为主，均衡营养、合理膳食，不要吃过于辛辣的食物。另外在白天也可以适当的进行锻炼，晚上在睡前可以用热水泡脚，这些都能够提高夜间睡眠的质量。