有失眠的患者必须要仔细的查找引起失眠的原因，其中有一些食物对于失眠还是有好处的，比如睡前可以喝热牛奶，可以吃一些碳水化合物，比如全麦的面包，这些都是对于脑细胞的补充有好处的。可以吃红枣或者是酸枣仁，这些都有利于睡眠。

　　有一些心脑血管疾病的患者，可以适当的喝一些红酒，也有利于睡眠，同时对于血管内皮的保护也是有好处的。所以失眠的患者的食物其实并不是很多，大家把这些食物简单记一下，喝点小米粥吃，这些都是有利于睡眠的。

　　但是不建议患者在睡前过饱的饮食，吃得太多反而也不利于睡眠，同时不要吃一些辛辣油腻刺激食物，不要抽烟喝酒，不要喝碳酸饮料，不要喝浓茶、咖啡，这些兴奋性饮料，否则的话对于失眠是没有好处的。