女性失眠多梦多数与思虑过度、压力大、更年期等因素有关，可以通过下面一些方式来进行调理。

　　比如适当的按摩，每天在入睡前可以进行头部、面部、全身按摩，这样有利于睡眠。此外还可以做一些适当的有氧运动，比如瑜伽、游泳等等。如果失眠多梦的情况严重时，可以借助药物进行辅助的治疗。