第一点，我要强调的是老人应该要防跌倒，不能够摔跤。因为我们知道老人存在着骨质疏松。摔倒以后，就会引起我们多发的骨折，那么防跌倒教育。其实在老人的世界里面是非常重要的。

　　第二点，我们可以进行有效的腰背肌的锻炼，来增加我们腰背肌的核心肌群的力量，来使我们的脊柱更加稳定。这样的话，我们在活动弯腰或者在做一些动作的时候，就不容易受到损伤。

　　那么局部我们也应该进行保暖、避风寒，来减少我们的这种炎性疼痛的产生，以及肌肉痉挛的发生，从而也会能够让我们的患者更加持续的得到保护。