痛经一般是由盆腔充血，下腹内脏的器官痉挛造成的。一般来说只要睡得舒服，什么睡姿都可以缓解。当然大部分的人侧卧位，蜷缩起来，比较容易缓解症状，右侧睡不会压迫到心脏，而心脏是身体血液流通的必经之地，这里畅通了，其他自然也会得到正常的运转。

　　另外患者睡前可以热敷下腹和喝一些姜糖水，或者泡热水脚，也可以帮助缓解痛经症状。