女性怀孕之后，由于身体中激素的变化，身体会出现各种各样的早孕反应。恶心呕吐是最明显的症状，这种情况会让孕妇觉得非常不舒服，还会影响营养的吸收，那么如何缓解孕吐恶心症状?

　　如何缓解孕吐恶心症状?

　　女性怀孕之后，由于个人体质不同，孕吐的程度也不同。一些孕妇孕吐恶心的症状比较轻微，这时候只要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃营养丰富的食品，多补充维生素，可以有效缓解孕吐的症状。孕妇如果压力过大的话，恶心呕吐的现象也会比较严重，所以要学会释放压力，劳逸结合。

　　女性怀孕之后一定要注意多休息，保持充足的睡眠，睡觉的时候可以在胃部垫一个孕妇枕，这样可以减轻身体的不适。孕吐比较严重的时候，可以吃一些烘烤过的土豆以及一些酸味的水果，可以有效的缓解孕吐。虽然说恶心呕吐会给孕妇带来很不适的感受，但是这时候更要适当的进行运动，运动量太小的话，反而会加重孕吐的症状。适当的运动可以促进肠胃蠕动，还可以调节心情，从而起到改善孕吐的作用。