产后便秘是非常常见的症状，因为盆底肌肉还没有完全恢复好，建议保证产妇营养充足的前提下，饮食不要太油腻，多吃含纤维素的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要长时间的卧床。

　　如果身体条件允许，应该适当下床活动。有时间，可以顺时针方向按摩腹部，或者做一些缩肛动作，有利于盆底肌的恢复，还可以促进肠道蠕动。