很多孕妇在怀孕的时候都有便秘的困扰。孕妇之所以容易便秘，主要是由于体内激素水平变化导致肠道蠕动变慢，而且孕妇的活动量通常比较小，就会出现便秘的情况。有的孕妇又比较容易上火，上火会导致大便干硬，排便困难。随着胎儿的变大，对盆底的压力增加，便秘还会进一步加重。

　　要想改善孕妇便秘，有很多方法都可以用。首先就是孕妇要多运动，大部分孕妇发生便秘的原因就是孕期运动量严重不足，尤其是孕晚期久坐久卧。孕妇应该每天坚持运动，力所能及地做做家务事，如果是散步的话，建议孕妇餐后散步。然后就是合理饮食。便秘的孕妇应该调整饮食结构，减少肉类和高热量食物的摄入，增加富含纤维素的水果蔬菜，比如火龙果、梨、芹菜，多吃粗粮，多喝水。最后，对于便秘情况严重的孕妇，是可以遵医嘱用药的。孕妇长时间便秘会导致毒素再吸收，危害孕妇和胎儿的健康。

　　在怀孕后，孕妇应该养成的良好的生活习惯，在保护自己的同时，适当参与活动，不要长时间的躺着或者坐着，对于容易上火的孕妇，要注意不要吃口味太重的食物，油盐摄入要适量。