脱发可由于多种原因引起，比如油脂分泌过多导致脱发、营养不良、精神紧张都可以引起。对不同类型的脱发饮食注意也有一定的区别。比如脂溢性脱发和头皮皮脂腺分泌油脂过多的关系。所以要清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免吃油腻性的食物。

　　如果是营养不良引起的脱发，需要加强营养，可以多吃一些富含蛋白质多的食物，多吃一些蔬菜水果，补充维生素，同时可以多吃含微量元素丰富的食物。比如坚果、黑、芝麻等等。