虽然小孩的活动量比较大，而且饮食也比较好，但是也可能会出现便秘的情况。小孩便秘不仅会导致食欲减退，营养不良，而且长时间不排便也会使得毒素再吸收，使得小孩长痤疮，严重时引起直肠粘膜脱垂，危害小孩的身体健康。

　　要想解决小孩便秘，可以采取多种方法。首先是调整小孩的饮食结构，减少肉类和高热量食物的摄入，增加富含纤维素的水果蔬菜，比如火龙果、梨、芹菜，多吃粗粮，多喝水。然后，要小孩多运动。很多家长不注意，让小孩吃完饭就躺沙发上或者躺床上，这样会导致小孩积食，积食就会引起便秘。在小孩吃完之后最好站立15-20分钟，促进肠道蠕动，帮助消化食物。最后，便秘情况严重、很久没排便的小孩，是可以遵医嘱用药的。可以用润滑直肠的药剂，也可以口服加快肠道蠕动的药物，帮助小孩尽快排便。有的小孩上火也会便秘，家长要注意不能让小孩吃高热量的食物，加剧上火。

　　家长应该让小孩养成良好的生活习惯，经常参加体育锻炼。对于小孩挑食、偏食的坏习惯，要尽快纠正引导。