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如何通过饮食消除妊娠期水肿? 妊娠期水肿分为4级

2024-09-13

怀孕28周后,产科医生必须陆续检查母亲是否有浮肿。水肿是怀孕期间的正常现象,准妈妈不要太紧张。妊娠期浮肿是比较普遍的生理现象,很多准妈妈在妊娠期浮肿。那么,如何通过饮食消除孕期水肿呢?

摄取高蛋白食物

每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。

足量的蔬菜水果

准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

不要吃咸的食物

水肿发生时要吃清淡的食物,不要吃咸的食物,特别是咸的食物,以免水肿加重。

土豆:含有丰富的无机盐分,钾含量高,不仅有助于排出食盐过多而滞留在体内的钠,还有助于排出多馀的水分,消除浮肿。

鲤鱼:有补益、利水的功效,常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质,钠的含量也很低,可以帮助消肿。

冬瓜:具有清热泻火、利水浸湿、清热消暑的效果,可提供丰富的营养素和无机盐,滋润胎化毒,利水消肿。

鲫鱼:益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼,可消除妊娠浮肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物,能改善血液渗透压力,有利于合理调整体内水分布,使组织中的水分回流进入血液循环,达到消除水肿的目的。