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经期吃红枣有哪些好处?经期吃枣要注意什么?

2024-09-13

红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有天然维生素丸的美称,具有滋阴补阳、补血的效果,是深受女性喜爱的美容养颜圣品。在体敏感脆弱的月经期间,有人想多吃枣补身体。那么,经期吃枣要注意什么呢?

经期吃红枣有什么好处?

一般情况下,女性在经期,如果月经量多、气血虚、体虚乏力、头昏等症状,可以在经期刚刚过后,适当进食一些红枣,以达到补气养血的作用。

对于月经期间生理痛和小腹膨胀的女性来说,吃枣或煮生姜枣茶对缓和不适非常有效,主要有缓急止痛、温中补虚的效果。

经期吃红枣要注意什么?

经期吃红枣虽然有好处,但需要注意的是,并不是每个人都适合在经期吃红枣。以下女性在月经期间不适合吃枣。

1、经量多的女性

红枣是活血化瘀的食物,月经量少或者有痛经的女性吃红枣可以调节经量、缓解痛经。但是,经量多的女性不应该多吃。否则,经量会增加,反而对健康不好。

2、容易腹胀的女性

月经量少或痛经的女性也不能吃枣。因为红枣吃多了会生湿积滞,加重腹胀。

3、常出现眼肿、脚肿的女性

因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,浮肿的情况会更严重。

4、干热的女性在生理日不能吃枣

体质干热的女性,不适合在生理日喝枣水,月经过多。

5、糖尿病患者

枣含糖量高,糖尿病患者需要严格控制糖分摄入,无论月经期间是否尽量不吃枣。