在线问医生

您身边的健康养生,疾病预防知识库!
在线问医生> 养生> 人群养生  >  待空调房间是怎样保护身体?经常在空调屋里的危害

待空调房间是怎样保护身体?经常在空调屋里的危害

2024-09-13

在广东一带,夏天的平均气温随意来到37、8度不是神话,长期呆在空调房里是多少人的愿望?但是,长时间呆在空调房间里,不仅容易患空调脚,感冒、喉咙痛等几乎是常事,空调房间的干燥、细菌等问题,暂时很难得大病,但是这些小病对人体的伤害也很大。

由于空调内部是个阴暗潮湿的环境,造成了螨虫、霉菌、病毒、“军团菌”等细菌的生长繁殖。隐藏在空调内,通过循环气流进入室内空气,散布在房间的各个角落,感染流感、扁桃体炎、肺炎等。那么,如何消除这些细菌,防止疾病的发生呢?

1、使用空调的房间、有氨气污染的房间、新装修和设置新家具的房间,必须特别注意每天打开窗户换气。

2、在家庭装饰中,用吊灯装饰空调房间,可以美化居室,在给居室带来绿意的室内异味,有效预防空调病的发生。

3、不要长时间呆在房间里,尤其是老人、儿童和体质较弱的人,早晚气温相对较低时,可以多做户外活动。

4、一旦发现室内空气气味和家人身体的异常现象,要及时与室内环境监测机构联系,并进行有针对性的净化和治理。

除此以外,常驻空调房,不计可数的细菌再加之干燥的空气,我们的肠胃易出现脾胃失和、胃肠功能紊乱,干眼症、头晕、倦怠乏力等也都明显增多。让我们推荐一些养生技巧。

首先,养阳。

出汗时避免空调。很多人喜欢出汗的时候向空调吹,但意外的是,这是最伤害阳光的。遇凉气时,毛孔会突然关闭,寒气郁结体内,易造成暑湿感冒,出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调,且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜,睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调内腰腹不得暴露,不要吃冷饮和西瓜,以免损伤阳光。

其次,补肾。

经常腰疼。空调过冷,容易引起寒邪滞留,特别是中老年人,肾气虚弱,腰膝疼痛容易发生。每天把手掌放在腰上,往返搓50次,补肾固元,可以预防空调引起的腰痛。还可以先对搓手背50次,再对搓手掌50次,每天早晚各搓一遍,或者每天左手搓右足底50次,再换另外一侧,能促进血液循环,增强免疫力。如果关节疼痛,请多走路,在膝盖、肩膀等部位用小毯子保温。

最后,补充食物。

番茄薏苡仁不可或缺。夏天暑湿之气弥漫,长时间待在空调房内,毛孔紧闭,体内的湿热不能散发,容易郁积成病,因此应多吃利水、除湿的食物,如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和,因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。例如,西红柿可以通过生津止渴,其中苹果酸、柠檬酸有助于消化吸收,每天可以吃西红柿或做汤喝。醋可以增进食欲,促进消化液的分泌,有助于恢复精力,在菜肴中适当添加醋,适量饮用酸汤等。

有了这些小招,你的夏日定会更加健康。