虽说现在的工作的条件越来越好，可是这一年四季，寒暑冬来的人的身体体总会有些小毛病。就说这上班族把，整天呆在办公室里，人的体抗力降低，感冒就找上了你。作为上班族我们应该怎么预防感冒呢?感冒了吃什么好的快?那令人头痛的感冒流鼻涕怎么办?下面我们一起来看一看吧。

作为办公室的人员之一，我们不仅仅要注意自己的身体情况。还与环境，习惯，心理都有很大的关系。

要细心留意办公室的冷暖变化

过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。

午休时到外面走走，晒晒太阳

如果整天待在办公室里，整个人都会变得没精神。天气好的话，午休时到外面走走，也能预防感冒。

保持良好的饮食习惯

普通人士工作尽管不是很繁忙，但是也没有很好的饮食习惯。

商界人士工作繁忙，常达到废寝忘食的地步，从而影响身体健康。

特别是午餐常在外面凑合，所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。

尽量不要去低湿度、通风较差的场所

通风较差、低湿度的场所是感冒病毒的温床，冬天尤其如此。请多加注意办公室的通风和湿度调节。

不要勉强减肥

减肥是一个循序渐进的过程，不能操之过急。

有些0L勉强着坚持减肥，但身体状况一旦恶化，就容易受到感冒病毒的侵袭。

夜间娱乐、夜间应酬要适度

饮酒、卡拉0K会使咽喉黏膜抵抗力减弱从而容易受到感冒病毒的侵袭。较好避免整夜的应酬活动。

每周参加一两次轻松的运动

说是运动，但只要比平时多走走就行了，这样可以练练腰腿，换换心情。

避免精神压力和疲劳状态

感冒病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累，洗个澡，睡个好觉，尽早消除疲劳，这一点很重要。

要特别注意避免吸烟过度

吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸烟有百害而无一利，请注意节制。

轻松的生活

到了感冒季节，时间紧张、精神紧张的人较易患感冒。如果觉得有点感冒，那么请放松一下，换一种轻松的生活。

感冒流鼻涕怎么办

第一：物神汤

材料：荆芥、苏叶、茶叶、红糖、生姜。

做法：将荆芥、苏叶还有生姜、茶叶一起放过锅中，加入适量的清水进行熬煮;二十分钟之后加入红糖，溶解之后就可以齐国服用;

用法：每天服用两次，不限量。这种方法能够有效的达到发汗的目的，对于治疗风寒感冒以及怕冷有着很好的效果。

第二：口含大蒜治感冒

　材料：生大蒜。

做法：将大蒜去皮。

用法：将大蒜放入嘴巴之中含住，出现口水之后慢慢的将口水咽下去。

等到大蒜没有味道的时候吐掉，连续使用三次就可以治疗感冒流鼻涕的情况了。因为大蒜具有杀菌消毒的作用，在感冒初期使用这种方法非常的有效。

第三：白胡椒热汤面

材料：白胡椒面、葱白。

做法：煮一锅热汤面，然后加入准备好的葱白和白胡椒面，搅拌均匀之后趁热吃下;然后盖着杯子睡觉，出汗就可以了。

第四：干白菜根汤

　材料：干白菜根、红糖、姜片。

做法：将干白菜根、红糖还有姜片一起放入锅中，加入适量的清水熬煮。

用法：每天服用三次，具有清热利尿，并且治疗风寒感冒的作用。

第五：冰糖鸡蛋

材料：鸡蛋冰糖。

做法：将鸡蛋打破，冰糖碾碎;然后将集散和冰糖搅拌均匀。

用法：每天睡觉之前用开水冲服，然后服用。这种放啊能够有效的治疗感冒流鼻涕的情况，另外对于治疗小孩流鼻血效果也很好。

第六：滴大白萝卜汁

　材料：大白萝卜。

做法：将白萝卜洗干净;切块之后用榨汁机榨汁。

用法：将大白萝卜汁滴入鼻子之中，能够治疗各种头痛的情况，如果直接服用还能够治疗中风。

第七：红糖乌梅汤

材料：乌梅、红糖。

做法：放入锅中加入清水，然后煮浓汤，分两次服用。

功效：具有很好的发汗退热的作用，吃什么治感冒流鼻涕，这种方法就是一个很好的方法。

第八：葱豉黄酒汤

材料：全葱、淡豆豉、黄酒。

做法：将豆豉放入砂锅之中，然后加入一小碗的清水，十分钟之后将洗干净并且切段的全葱放入锅中;继续熬煮五分钟之后加入黄酒，然后立刻起锅。

功效：趁热服用，能够有效的治疗风寒感冒，对于各种呕吐、无汗以及头痛的情况也有着很好的疗效。

第九：核桃葱姜茶

　材料：核桃仁、葱白、生姜、生姜、茶叶。

做法：将核桃仁还有生姜、葱白捣烂，然后和茶叶一起放入砂锅之中，计入清水之后进行熬煮，然后去除渣滓之后服用。

功效：服用这种方法能够令我们的身体快速发汗，但是要注意别再次受凉。不仅能够治感冒，同时还能够退热。

第十：萝卜甘蔗汤

材料：萝卜、甘蔗、金银花、竹叶、白糖。

做法：将萝卜还有甘蔗切块备用，然后放入砂锅之中，加入适量的清水，后加入金银花以及竹叶，然后小火熬煮。起锅之前加入适量的白糖，然后每天代替茶来服用。

功效：这种方法能够有效的润燥消食，对于治疗感冒以及咽喉疼痛有着很好的效果。

第十一：金银花山楂汤

材料：金银花、山楂、蜂蜜。

做法：将金银花以及山楂放入砂锅之中，然后加入适量的清水，

大火烧开三五分钟之后将渣滓锅里炒掉，然后将药液去除;然后继续加水进行熬煮一次，然后将两次的药液混合在一起，加入蜂蜜之后就可以服用了。

功效：这种方法能够有效的治疗风热感冒，并且对于那些发热、头痛以及口干舌燥的情况有着很好的治疗效果。吃什么治感冒流鼻涕，这个方法是一个非常不错的选择。

第十二：西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄。

做法：将西瓜之中的西瓜瓢取出，然后去除西瓜子，并且取出西瓜汁;番茄用开水烫一下之后去除外皮，然后也进行榨汁;将两种汁水混合在一起服用。

功效：这种方法具有消暑、解毒、清热的作用，对于治疗夏季感冒有着很好的效果。

都说身体是革命的本钱，作为上班族，我们不能因为工作的繁忙就忽视自己的身体。感冒并不是什么严重的疾病，只要我们平时将强身体的锻炼，注意调整好自己的生活习惯，我们就可以很有效的预防感冒。加上多注重下自身的饮食，那么感冒也肯定离你而去。